夏季多吃這幾種食物 除濕氣效果好

夏季多雨，很多朋友會(huì)出現(xiàn)濕氣重等問題。濕氣重，通過食用某些食物可以有效的輔療，究竟是哪些食物呢？快隨小編一探究竟。

1、薏米

從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，薏米性味甘、淡、微寒，入脾經(jīng)，對(duì)于濕氣重及脾胃虛弱所導(dǎo)致的消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，適當(dāng)食用薏米有很好的利濕健脾、增進(jìn)消化能力的作用。

2、玉米須

玉米須常用來(lái)煮水喝，可以幫助去除濕氣，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時(shí)間后尿液排泄量增加，體內(nèi)的濕氣也會(huì)減輕。但是，玉米須水不適合在晚上服用，容易導(dǎo)致夜尿增多，影響睡眠質(zhì)量。

3、綠豆

綠豆含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)全面的食物，能滿足人體對(duì)能量和多種營(yíng)養(yǎng)素的需求，因此具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綠豆煮湯加冰糖，有清涼解毒、利尿明目之效。不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、西紅柿

西紅柿中的大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時(shí)排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養(yǎng)顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養(yǎng)顏、祛斑美容。

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